厚生労働省において、良質な睡眠の参考となる情報をまとめた「ぐっすりガイド」が公表されました。
こども、成人、高齢者の対象別に、情報がわかりやすくまとめられています。
ガイドはこちらのURLからダウンロード可能です。是非ご活用ください。

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/suimin/index.html